나의 체중과 운동량에 맞는 최적의 하루 수분 섭취량을 계산하고 기록해 보세요.
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하루 동안 나누어 마시기
물 1잔(200ml)을 마실 때마다 아래버튼을 눌러 잔을 채워보세요!
한 번에 많은 양의 물을 마시기보다는 1~2시간 간격으로 조금씩 나눠 마시는 것이 체내 수분 흡수에 훨씬 효과적입니다.
